鉄玉子の効果はどれくらい期待できるのか？副作用や寿命について解説します
鉄玉子にどれくらいの効果が期待できるのか解説します。
貧血や立ちくらみなどの対策を気軽に出来れば嬉しいですよね。
・水と一緒に沸騰させるとごくわずかな鉄分が発生
・極端に鉄分が足りない場合の貧血対策などに効果あり
・最低限の鉄分補給として日々の日課に取り入れやすく継続しやすい
鉄玉子の効果について詳しく説明します。
副作用の有無やお手入れ方法も紹介しますね！
目次
鉄玉子は貧血予防などに効果あり
鉄玉子を1リットルの水に入れて沸騰させると、
沸騰時………………0.042mg
沸騰から3分後……0.050mg
沸騰から10分後…0.069mg
というように人体に吸収されやすい鉄分であるニ価鉄が徐々に溶け出します。
成人が1日に必要な鉄分の量は6.5〜11mgといわれているため、鉄玉子を使ったとしても全く補うことは出来ません。
しかし、貧血や月経の症状が重いなどでお悩みの場合は、身体の鉄分量が極端に足りていないことが多く、そういった場合にはごく少量の鉄であっても効果を期待することが出来ます。
あくまでも補助的な位置付けにはなりますが、最低限の鉄分補給としては十分効果があるといえますので、少しでも気になる場合は使ってみるのがおすすめです。
目立った副作用は報告されていない
鉄玉子から溶け出す鉄分量はごくわずかですので、貧血治療などに用いられる鉄剤のように副作用を心配する必要はありません。実際に鉄玉子によって何らかの症状が発生したという報告もありませんので安全であるといえます。
こういった安全面から、妊婦や高齢者、お子様などの鉄分補給にも鉄玉子はおすすめ出来ますね。
寿命を気にする必要はない
鉄玉子は南部鉄器製です。
鉄玉子自体の寿命はメーカー公式サイトなどに記載はありませんが、南部鉄器はしっかりとお手入れをすることで50年以上使い続けることが出来る一生モノだといわれています。
お手入れの方法はとても簡単で、
①使い終わった鉄玉子は熱いうちに湯から取り出す
(重量があり箸で掴むと落としやすいので注意！)
②サッと水洗いをしてから乾いた布で水分を拭き取る
③風通しの良い場所に鉄玉子を置きよく乾かす
④ラップやジップロックで密閉して冷蔵庫に保管する
これだけでほぼ一生、使い続けることが出来ます。
多少のサビ程度であれば緑茶の茶葉と一緒に煮込むことで落とすことが出来ますし、鉄玉子に付着するサビ自体、人体に害はありませんので過剰に気にする必要もありませんよ。
おすすめの鉄玉子3選
鉄玉子は主に楽天市場やAmazonなどでさまざまなものが販売されていますが、その中でもランキング上位であったりレビュー件数が多いなどのおすすめ商品を3つ紹介します。中には面白いデザインのものもありますので、日々の使用で愛着が湧きそうなものを選ぶというのも面白いですね！
・さまざまなテレビ番組で紹介された鉄玉子ブームの火付け役「ザ 鉄玉子 薄型」
画像リンク先：楽天市場
・50年以上使えるのに低価格！鉄分対策としてコスパ最強！
・立ちくらみや貧血の改善報告などがレビュー欄に多数投稿されている！
▷実際のレビュー内容ははこちらからご確認いただけます【楽天市場】
さらに詳しい製品情報や価格はこちらからご確認いただけます↓
・可愛くて大人気のキャラクター型「南部鉄玉 ドラえもん」
画像リンク先：楽天市場
・可愛いのにしっかり効果のある、愛着が湧くキャラクターデザインの鉄玉子！
・ハローキティやリラックマなど人気キャラクターのデザインも選べる！
▷ほかのキャラクターデザインはこちらからご確認いただけます【楽天市場】
さらに詳しい製品情報や価格はこちらからご確認いただけます↓
・どことなくキュートなデザインが人気「壱鋳堂 南部鉄偶」
画像リンク先：楽天市場
・南部鉄器と同じく岩手県で掘り出される土偶をモチーフにしたデザインの鉄玉子！
・一生懸命に鉄分を吐き出す姿がとてもキュートで愛着が湧きます！
・楽天市場レビュー件数150以上の大人気商品！(2023年9月時点)
▷実際のレビュー内容はこちらからご確認いただけます【楽天市場】
さらに詳しい製品情報や価格はこちらからご確認いただけます↓
まとめ
・水と一緒に沸騰させるとごくわずかな鉄分が発生
・極端に鉄分が足りない場合の貧血対策などに効果あり
・最低限の鉄分補給として日々の日課に取り入れやすく継続しやすい
鉄瓶や鉄鍋と比較しても使い方が簡単で、気軽に鉄分補給が出来る鉄玉子。
貧血や立ちくらみなど、鉄分不足による症状にお悩みの場合はぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
ほかにも様々なデザインの鉄玉子を見てみたいという場合は、こちらのボタンから最新のラインナップをご確認いただけます↓
