マクドナルドのチキンナゲットは低カロリーで高タンパク？5個でのカロリーやフライドポテトとの比較、ソース毎のカロリーについても調べてみた

2022.05.02

2022.09.17

目安時間 5分

マクドナルドのチキンナゲット、美味しいですよね(＾p＾)

ちょうどいいサイズなので、何個でも食べれちゃいますが、カロリーや糖質が気になっちゃいますよね(^^;

そこで今回は、とっても美味しいマクドナルドのチキンナゲットについて、

この気になる3点について解説していきます！！

マクドナルドのチキンナゲットのカロリーはどれくらい？

ズバリ、5ピースで270kcalです！

ということは、15ピースが安売りしてるからって調子に乗って全部1人で食べてしまうと810kcalってことですね(^^;

(この間まさにやってしまいました……)

270kcalを消費するには、

といった、割とガチめに運動をしないといけないので、ダイエット中の方や体型が気になる方は、私のようにポイポイ口に入れるといけないかもしれませんね（>_<）

ズバリ、5ピースで14gです！

、、、基準が分からないから少ないように聞こえてしまいますね( ˊᵕˋ 😉

結論から言うとこれは高い数値のようです(^^;

鶏肉自体にはほとんど糖質が含まれていないので、衣によるものがほとんどです。

マクドナルドの他のメニューと比べると、糖質は低い方ではありますが、食べ過ぎはよくなさそうですね(^^;

バーベキューソースは約33kcal

マスタードソースは約47kcal

じゃあバーベキューソースだけ頼めばダイエットになるじゃん！と思いがちですが、バーベキューソースの方が糖質は多く含まれています。

糖質を制限したダイエットをしている方はマスタードソース、脂質を制限したダイエットをしている方はバーベキューソースを選ぶと良さそうです。

結論からいうと、ポテトの方が高カロリーです。

なので、Sサイズであればギリギリ、ナゲットよりも低カロリーで、ダイエット中は選びたいところですが、ポテトは主な栄養素が脂質と炭水化物、ナゲットは鶏肉なのでたんぱく質を摂ることが出来ます。

セットで食べたいハンバーガーにはたんぱく質があまり含まれていないので、ナゲットをお供に選べば、バランスが良くなりますね！

ここまで、つい食べたくなるマクドナルドのチキンナゲットのカロリーについて解説しました。

ダイエット中だけど、どうしてもマクドナルドを食べたい、、、という方は、ポテトよりもナゲットを選んだ方が良さそうですね！

とはいえ、食べ過ぎると全く意味がないので、ちょっとだけ我慢して、量はほどほどにして楽しみましょうね！！